【プラスフィット】で人気のメニューは、
『体幹トレーニングで引き締めてランで絞る』
ちょっとお腹が気になってきた…
バランスよく鍛えたい…
夏は海にもプールにも…
という方はぜひ。
格安ですよ d(^^)b
パーソナル20分+セルフ(ラン)30分
→¥9,800/月4回
パーソナル50分+セルフ(ラン)30分
→¥19,800/月4回
パーソナル50分なら、体幹トレーニング30分とストレッチング20分に分けてもいいですね(^^)

【+PLUSFIT】 private conditioning
training + conditioning
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パーソナル50分なら、体幹トレーニング30分とストレッチング20分に分けてもいいですね(^^)
ジュニアコンディショニング
本人…体幹トレとストレッチング
ママ…ラン
のハズが、走りたくなっちゃったので最後は、
ママおまけストレッチ
本人…ラン
に変更(^^)
T大学アーチェリー部女子(次期)キャプテンが全国大会へ向けてのコンディショニングに来てくれました。
がんばってください!
m高校のキャプテンがコンディショニングに来てくれました。
Tキャプテンは5年前のブログにも登場してます↓↓
50-30コース(マンツーマン50分+フリー30分]
準備ストレッチ…15min
体幹トレーニング…20min
マシントレーニング…15min
ストレッチング…15min
酸素カプセル…30min
今日はトレーニングはお休みしてコンディショニングをメインに行いました。