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【プラスフィット】で人気のメニューは、
『体幹トレーニングで引き締めてランで絞る』

ちょっとお腹が気になってきた…
バランスよく鍛えたい…
夏は海にもプールにも…

という方はぜひ。
格安ですよ d(^^)b

パーソナル20分＋セルフ(ラン)30分
→¥9,800/月4回
パーソナル50分＋セルフ(ラン)30分
→¥19,800/月4回

パーソナル50分なら、体幹トレーニング30分とストレッチング20分に分けてもいいですね(^^)

ジュニアコンディショニング

本人…体幹トレとストレッチング
ママ…ラン

のハズが、走りたくなっちゃったので最後は、

ママおまけストレッチ
本人…ラン

に変更(^^)

m高校のキャプテンがコンディショニングに来てくれました。

Tキャプテンは5年前のブログにも登場してます↓↓

アドバイス

50-30コース（マンツーマン50分＋フリー30分］

準備ストレッチ…15min
体幹トレーニング…20min
マシントレーニング…15min
ストレッチング…15min
酸素カプセル…30min

今日はトレーニングはお休みしてコンディショニングをメインに行いました。